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焦虑症护理措施包括些什么

文章来源:南昌二七医院     阅读量: 次     门诊时间:08:00—17:30

  焦虑症疾病患者经常会出现情绪上的焦虑紧张,并且这种不良情绪是长期无法消除的,十分痛苦,所以一旦焦虑症出现在我们的身边,我么一定要及时进行治疗并做好护理才行,从而有效摆脱这种疾病。那么焦虑症护理措施包括些什么呢?下面就让我们一起了解一下吧。

焦虑症护理措施包括些什么

  1、焦虑症的护理需要注意加强心理护理,以支持和疏泄疗法为主要内容。帮助病人了解疾病,认识疾病的性质,消除疑虑。对病人要有耐心,允许病人有哭泣、纠缠等情绪的发泄行为,这是焦虑症的护理需要注意的事项之一。

  2、对于护理焦虑症这一问题,也表现在松弛疗法的应用对焦虑症状有帮助。焦虑症的护理需要注意掌握一些具体的方法,以指导帮助病人。

  3、对于焦虑症护理这一问题,而对病人焦虑症状发作时,焦虑症的护理需要注意采用分散其注意力的方法缓解症状。

  4、对病人的焦虑程度及躯体情况做全面细致的评估。尤其是对老年患者及伴有躯体病患者的评估更不容忽视,大家一定要及时的护理焦虑症这一疾病。

  5、焦虑症的护理需要注意患者要及时到医院进行治疗,努力配合医生进行治疗,掌握焦虑症治疗方法,坚持治疗。

  同时患者在在治疗后期也要注意学会做好自我护理,自我护理主要包括以下几个方面:

  一、活动你的下颚和四肢:当一个人面临压力时,容易咬紧牙关。此时不妨放松下颚.左右摆动一会儿,以松弛肌肉,纾解压力。你还可以做扩胸运动,欲恢复舒坦的呼吸,不妨上下转动双肩,并配合深呼吸。举肩时,吸气。松肩时,呼气。如此反复数回。

  二、学会放松:在面临每天的例行干扰之前,暂时放松数秒,可以大幅改善焦虑的程度。例如,当电话铃响,先做个深呼吸,再接听。养成这种蓄意放松数秒钟的习惯,它可充当有效的镇定剂。使你控制焦虑,而不是被焦虑掌控。周末假日,还可以开车兜风或到海边逛逛。

  三、深呼吸:当你面临情绪紧张时,不妨作深呼吸,有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时,你的脉搏加速,呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率,使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是,当你一吸一呼时,腹部将随之一起一伏。

  四、转移注意力:假使眼前的工作让你心烦紧张,你可以暂时转移注意力,把视线转向窗外,使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛,从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动,暂时避开低潮的工作气氛。

  焦虑症护理措施包括些什么?以上就是关于焦虑症的护理措施介绍了,希望可以给大家带来帮助。温馨提示“焦虑症疾病只要在之后之后在做好良好的护理是可以很快康复的,所以大家对于这种疾病保持平常心就好,但是如果不幸患有,还是要记得积极配合医生进行治疗并做好护理。

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