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失眠的危害要避免

文章来源:南昌二七医院     阅读量: 次     门诊时间:08:00—17:30

  失眠的危害有哪些?怎么避免?这是大家较为关注的问题,只有了解了失眠的危害,才能在预防的过程中尽可能的避免,那么究竟怎么才能避免失眠的危害呢?接下来我们就来具体分析一下。

  失眠的危害

  失眠=毁容

  皮肤的新陈代谢和修复是在夜间完成的。

  许多女性由于长期的心理压力、精神紧张、生活习惯、生理特点等原因,常年忍受着多梦、易醒、早醒、入睡困难等问题困扰。长期失眠令许多女性面色无光、皮肤晦暗、干涩、色斑皱纹增多。失眠已经成为现代女性健康和美丽的主要敌人!

  失眠使工作效率下降

  良好的睡眠有助于大脑功能的恢复,促进思维的整合,提高学习和工作能力。经常失眠就会使注意力不集中、理解能力下降,学习效率降低,从而影响人的工作状态。

  中老年人失眠,危害触目惊心

  由于大脑功能的减退,许多中老年人常年饱受失眠的痛苦折磨。长时间失眠会降低机体的免疫力,内分泌失调,容易导致并加重感染性疾病、心脑血管疾病、糖尿病、胃肠疾病等。

  以上是对失眠的危害做出的分析,专家指出失眠是人们健康的大敌,尤其是对中老年人来说,所以要求大家一定要结合自身的实际情况,选择适合的治疗失眠的方法,以保证大家健康成长。

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