全国免费咨询电话

0791-88609999

< >

您当前的位置 : 南昌二七医院 > 精神科 > 头痛 >

咨询电话:0791-88609999

走进二七/Walk into

南昌二七医院传承着坚毅的革命精神,坚持以病人为中心,时刻谨记历史的嘱托,为全面推进江西乃至全国医疗卫生事...[详细]

便民通道/For the convenience of the channel

扫一扫
随时随地问医生

预约挂号/Make an appointment

姓名:
电话:
疾病:

如何预防头痛

文章来源:南昌二七医院     阅读量: 次     门诊时间:08:00—17:30

  头痛在我们日常生活中很常见,也非常的令人难过。对于办公室中工作的人来说,头痛会使你对工作失去热情,影响到工作效率。下面给大家介绍五种预防头痛的方法,让您远离头痛。

  1、办公室勤开窗

  在封闭的写字楼里工作容易感到头痛,这和大楼中缺乏流动的新鲜空气很有关系。可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气,也可以将窗户打开透气。有可能的话,可靠能离开办公室到有绿化的地方散散步。

  2、别“压”出头痛来

  当你感到焦虑、压力、紧张、疲倦,或是发生便秘时,大多会发现一种时而发作又颇为常见的头痛,尤其是压力可以使人头痛。这种紧张性头痛通常是整个头部及颈部感到疼痛,而且很少只痛一边。如果你能把压力分散开来,让“忙时”不要太忙,见缝插针地娱乐一下,“闲时”也不要太闲,肯定会帮助你远离头痛。

  3、不要“卑躬屈膝”

  由于坐姿不好而开始头痛或头痛变得更厉害的例子非常多。如果你能抬起头让头部和身体基本成一直线,身体各部分的肌肉就不容易疲劳。有些习惯性动作持续一段时间后,常会引发肌肉酸疼或头痛,如勾着头伏在键盘上打字,或把电话听筒夹在肩膀和头之间打电话。可靠的解决办法就是:经常改变姿势,每隔45分钟左右休息3~5分钟,哪怕只是在办公室里倒杯水、稍微活动一下也好。

  4、每小时远望5分钟

  由于眼睛专注于某物太久,眼睛内部和周围的肌肉痉挛,这证明眼睛需要休息一下了。每小时要让眼睛休息5分钟,可靠向远处眺望,这样有助于预防头痛。如果经常头痛,还应当检查一下是否需要戴眼镜或配副新的眼镜,也应检查眼睛有无其他病症。

  5、慎吃巧克力、慎喝酸奶

  硬奶酪或熟食肉类容易引起偏头痛,巧克力、酒精(特别是红酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引发头痛。不单单是冰淇淋,还有其他冷的食物都会引起头痛,这很可能和突然的冷感传到口腔或咽喉组织有关系。

  温馨提示:治疗头痛切勿病急乱投医,应选择正规专业的医院进行治疗,避免延误病情,造成不必要的损失。如果您对文章有什么疑问,可以者直接拨打南昌二七医院电话:0791-88609999进一步咨询,祝您早日康复。

康复之路/Road back 康复一位患者 幸福一个家庭

进入>

公益前沿/Announcements

更多>>

健康教育/Health education

更多>>

热点文章/Hot article

更多>>
< >
< >
< >
< >
ICP备案号:赣ICP备15011409号
公安部备案号:36010202000387