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得了抑郁症该吃些什么呢

文章来源:南昌二七医院     阅读量: 次     门诊时间:08:00—17:30

  得了抑郁症吃什么的饮食问题成为患者家属头疼的问题,因为很多抑郁症患者在得了抑郁症后,对很多的事情提不起兴趣,对食物也没什么胃口。因此除了平时所强调的饮食均衡外,患者还要注意什么问题呢?下面我们对这些问题一一解答。

  抑郁症吃什么?

  咖啡是一个不错的选择。咖啡中所含的咖啡因可以改善抑郁症状,但记住,咖啡可靠在白天饮用,这样可以提高患者的兴奋度。晚上饮用则会导致失眠,对治疗抑郁症产生负面影响。

  萝卜素有小人参的美誉。萝卜补气大家都知道。你看那些抑郁症患者,大多都是面容憔悴,气血不足的。所以抑郁症患者就要通过吃萝卜来补补气了。

  较受女性朋友们欢迎的花茶也可以治疗抑郁症哦!很多花茶都有调理内分泌,舒缓紧张情绪的作用。比如玫瑰花茶、茉莉花茶、洛神花茶都是比较好的选择。

  橘子、柚子、柑橘、金橘都可以缓解抑郁症的症状,为什么呢?因为这类水果有疏肝理气的作用,这类水果的水果皮理气功能要更好一些,可以用来泡茶喝。

  调料也能发挥功效。如果你的抑郁症已经发展得比较严重了,可以在烹饪肉制品时加多点的料酒、桂皮,这样不仅可以使饭菜更为鲜美,还可以帮助升散阳气呢!

  推荐几款对于治疗抑郁症有益的猪肉料理:猪肉苦瓜丝、杞叶炒猪心、二味猪脑汤(枸杞、淮山药)、菖蒲炖猪心。这些猪肉料理都可以帮助治疗抑郁症。

  抑郁症患者要忌食忌食辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物,也不要吃油炸,烟熏,烧烤,火锅之类的料理。

  以上介绍的就是得了抑郁症的情况下所需要注意的饮食问题,现在大家对抑郁症吃什么有了答案了吗?患者应该多多的补充高蛋白高纤维高热能的食物,参加适量的户外运动。总而言之,患者要注意身体的阴阳平衡,保证机体的运作正常,这样抑郁症的缓解和康复就变得简单而方便。

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