感觉自己抑郁怎么办？对于患抑郁症的人来说，生与死的概念已经完全倒置，他们都是受伤的天使，在痛苦与绝望中挣扎，但我们在有这些感觉的时候，不应该任由情绪在自己的身体里肆虐，今天我们一起来看下感觉自己抑郁怎么办？
感觉自己抑郁怎么办？抑郁症患者的自我调节方式主要有：做到起居有规律，保证精力充沛；健康饮食、适当的运动；保持积极向上的心态；也就是说我们尽量的让自己能够卷入一些其他的事情，而不是让自己完全陷入这样的一种消极和悲观的绝望情绪里面。
可以学习新的事物，增加自己的成就感；不得强压怒气，对人对事要宽宏大度；保持自己的外观整洁；培养自己的兴趣、爱好和特长，拓宽自己的兴趣范围等。
抑郁症患者的治疗方法包含以下几点：首先应到正规的医疗机构进行科学的诊治；除了正规诊治以外，抑郁症患者还需要家庭支持，在患者出现社会功能问题，甚至自卑、自责、自罪、自弃观念时，家人应给予理解和支持，比较关键。感觉自己抑郁怎么办？
除药物治疗外，建议患者配合自我调节，做到起居有规律、健康饮食、适当的运动、保持良好的心态，可以学习新的技术，增加自己的成就感；心理治疗，可以给予患者一些心理上的疏导，多听轻快的音乐，多与人沟通等。
感觉自己抑郁怎么办？此外，患者的社会功能出现问题时，家人也应该帮助患者解决。另外，抑郁症患者应注意自我调适，除了药物治疗以外，还应进行心理咨询或心理治疗。南昌二七医院是一家在精神科方面颇有建树的专业综合医院，有着先进的诊疗技术和国家级心理咨询师。
